心理學(xué)在中國(guó)還是一個(gè)新興的學(xué)科,，催眠術(shù)這一心理學(xué)中最神秘的領(lǐng)域尤其不被廣大群眾了解。催眠術(shù)的很多療法并不是人們想象中的洪水猛獸,，如果利用得當(dāng),，會(huì)給我們的生活帶來(lái)許多裨益。
電影《催眠大師》的上映引起了廣大觀眾對(duì)催眠術(shù)的興趣,。提起催眠,，很多人都會(huì)認(rèn)為這是一種促進(jìn)睡眠的療法。其實(shí)催眠和睡眠并無(wú)關(guān)系，而是通過(guò)多種技術(shù),，讓人進(jìn)入一種特殊的意識(shí)狀態(tài),。西方人用希臘神話中睡神的名字發(fā)明了催眠(hypnosis)這個(gè)詞語(yǔ)，但在當(dāng)年翻譯的時(shí)候,，由于相關(guān)理論在中國(guó)還不夠普及,，所以只好用了這個(gè)深入人心的“錯(cuò)誤翻譯”。如果催眠師讓被催眠者呼呼大睡,，這是極其不成功案例,。
理論框架
意識(shí)、潛意識(shí)和前意識(shí)
一些心理學(xué)家認(rèn)為,，人的心理活動(dòng)分為意識(shí)和潛意識(shí),、前意識(shí)三部分，其中意識(shí)是人在清醒時(shí)能意識(shí)到的部分,，而潛意識(shí)是人平時(shí)意識(shí)不到的部分,，前意識(shí)則是控制潛意識(shí)進(jìn)入意識(shí)的關(guān)卡。
打比方來(lái)說(shuō),，和潛意識(shí)相比,，人類的意識(shí)只是冰山一角，而潛意識(shí)則是埋沒(méi)在海平面以下的部分,，前意識(shí)則是靠近水面的部分,。潛意識(shí)是人類最本能的部分，也是對(duì)人類的行為影響最大的一部分（關(guān)于意識(shí)的劃分方法,，心理學(xué)界還存在爭(zhēng)議,，在此只采用最容易理解的一種，也有人認(rèn)為意識(shí)的三部分分別對(duì)應(yīng)自我,、本我和超我）,。
催眠就是通過(guò)一些暗示誘導(dǎo)，讓人進(jìn)入潛意識(shí)的范疇,，從而在根本上探究一些行為的原因,，并進(jìn)行修正。那么,，人類要怎樣進(jìn)入催眠狀態(tài)呢,？
如何催眠
身心放松，借助道具產(chǎn)生視覺(jué)疲勞
讓人類進(jìn)入催眠狀態(tài)的方法有很多,。對(duì)于實(shí)施催眠的環(huán)境和時(shí)間,，最好選擇安靜、舒適,、溫馨的環(huán)境,。有利于放松心情的環(huán)境使人能自然而然地感到輕松,、舒適和安全。每次治療前要排空大小便,，不要吃得太多太飽,；消除雜念，以平和的心態(tài)對(duì)待治療,；應(yīng)當(dāng)絕對(duì)禁止飲酒和服用刺激性的藥物。滿足這些先決條件,，我們才能實(shí)行催眠,，若是在吵吵嚷嚷的大街上，催眠是難以實(shí)現(xiàn)的,。
最常見(jiàn)的方法是,，受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的催眠師先讓被催眠者躺好，保持深而慢的呼吸,，開始全身放松,，通常從腳尖一直到頭部，通過(guò)反復(fù)的語(yǔ)言指令,，讓人先放下心中的疑慮,，以便完全配合催眠師的指令。
然后通過(guò)反復(fù)的言語(yǔ)暗示,，使正常人進(jìn)入一種暫時(shí)的,、類似睡眠的狀態(tài)，大部分人都可以通過(guò)言語(yǔ)暗示達(dá)到效果,。催眠師也可以借助一些輔助道具,，如鐘擺、火苗,、小球,、指尖等（任何在背景中可以被顯著注意的小物體都可以），讓被催眠者產(chǎn)生視覺(jué)疲勞,，產(chǎn)生似睡非睡的狀態(tài),，從而方便進(jìn)入催眠狀態(tài)。
過(guò)程需要反復(fù)暗示,，其實(shí)相當(dāng)枯燥
如何檢測(cè)被催眠者是否進(jìn)入狀態(tài)呢,？我們可以試試被催眠者是否接受催眠師的暗示：比如暗示其右臂越來(lái)越輕，輕得向上飄,。30秒后,，上飄10厘米或更高，則表示有一定的效果,。著名的系列暗示語(yǔ)“巴布爾暗示”就是讓被催眠者產(chǎn)生類似現(xiàn)象的指導(dǎo)語(yǔ),。
還有些藥物也可以幫助人們進(jìn)入催眠狀態(tài)，但是藥物畢竟對(duì)人體有一定的損害，因此不建議使用,。
在《催眠大師》中,，女主角看了鐘表幾秒鐘，就進(jìn)入了狀態(tài),，這在現(xiàn)實(shí)中幾乎是不可能的,。但是如果真的按照現(xiàn)實(shí)中這樣拍電影，在電影里反反復(fù)復(fù)晃悠十幾分鐘的表,，那觀眾估計(jì)得集體退票表示不滿了,。
催眠的過(guò)程是需要反復(fù)暗示的，其實(shí)相當(dāng)枯燥,，有些類似某些廣告不斷重復(fù)同一句廣告詞一樣,，為了防止因?yàn)榭吹酱呙叩陌凳菊Z(yǔ)而進(jìn)入自己的潛意識(shí)無(wú)法自拔，對(duì)于催眠的引導(dǎo)過(guò)程不做具體說(shuō)明,，在相關(guān)的紀(jì)錄片中也通常會(huì)剪掉這一部分,。
進(jìn)入潛意識(shí)后，被催眠者的感知覺(jué)都將扭曲,，會(huì)完全遵從催眠師的暗示或指示來(lái)判斷事物,，并做出自認(rèn)為正確的反應(yīng)。催眠狀態(tài)下的暗示會(huì)影響到覺(jué)醒后的活動(dòng),，從而達(dá)到改變心態(tài)和行為的目的,。
催眠后遵循快樂(lè)準(zhǔn)則，“怎么爽怎么來(lái)”
催眠過(guò)程中,，人的思維還是清晰的,，就好像做夢(mèng)的人很難意識(shí)到自己是處于夢(mèng)境中一樣，因此很多人害怕被催眠后,，會(huì)被醫(yī)德低下的催眠師騙去做壞事,，或者套出銀行卡密碼，從而打心眼里對(duì)催眠產(chǎn)生排斥,。其實(shí)大可不必這樣擔(dān)心――潛意識(shí)是人類最原始最本能的部分,，它的行為準(zhǔn)則是快樂(lè)原則，也就是俗話說(shuō)的“怎么爽怎么來(lái)”,，所以當(dāng)然不會(huì)做那些有違自己本意的事情,，除非你心里早就憋著把銀行卡密碼告訴催眠師。
另外,，如果你有意抗衡催眠師的暗示,，一般情況下是無(wú)法進(jìn)入催眠狀態(tài)的，所以請(qǐng)大家盡管安心的接受催眠吧,，當(dāng)然要尋找有執(zhí)照的專業(yè)醫(yī)師哦,！
有些抽樣調(diào)查顯示,，人群中，有大約15%―30%的人是無(wú)論如何也進(jìn)入不了催眠狀態(tài)的,，而特別容易進(jìn)入狀態(tài)的人只有5%左右,，所有的催眠都要在本人的配合下才會(huì)成功。因此,，大家不用擔(dān)心自己在大街上被人隨意催眠,。
催眠“特技”
不僅激發(fā)潛能，甚至形成虛擬神經(jīng)信號(hào)
一些催眠術(shù)的表演很是吸引眼球：人在催眠狀態(tài)下,，既可以變得像鋼板一樣硬（肚子上站一個(gè)胖子都沒(méi)事）,，也能像棉花一樣軟，這是怎么回事呢,？
其實(shí)，這些都是人體存在的潛能,，只是平時(shí)疲憊的神經(jīng)信號(hào)讓人無(wú)法做出那樣的效果,。在潛意識(shí)中，人類的潛能被激發(fā),，疲憊信號(hào)被阻斷,，再加上催眠師的合理暗示（比如：放在你肚子上的東西很輕），人就能輕而易舉的達(dá)到那種效果,。
催眠不但會(huì)阻斷神經(jīng)信號(hào)傳遞,，還能在暗示下形成虛擬的信號(hào)。比如催眠師遞給被催眠者一支鉛筆,，告訴他這是一根香煙,，被催眠者就會(huì)真的津津有味的吸起鉛筆來(lái)。如果說(shuō)鉛筆是一根燒紅的鐵條,，用筆尖接觸他的皮膚,，他的皮膚甚至?xí)t腫起泡。被催眠者甚至在沒(méi)有相關(guān)道具的情況下,，也會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤的感知：如果暗示他手里有一樣自己喜歡的樂(lè)器,，讓他演奏自己喜歡的樂(lè)曲，他就會(huì)憑空做出演奏的動(dòng)作,；如果暗示他現(xiàn)在處在寒風(fēng)中,，他的皮膚上還會(huì)起雞皮疙瘩。
弗洛伊德的尷尬遭遇
另外,，催眠師經(jīng)常會(huì)在催眠初期給被催眠者下一個(gè)束縛身體的暗示,，使其覺(jué)得自己被牢牢束縛在床上無(wú)法動(dòng)彈，這也是心理暗示阻斷運(yùn)動(dòng)信號(hào)的方法,。為什么要這么做呢,？剛才已經(jīng)說(shuō)過(guò),，催眠狀態(tài)下，人是由潛意識(shí)控制的,，遵循快樂(lè)原則,，所以最本能的一面(食欲、性欲,、侵犯等)會(huì)暴露出來(lái),，完全不遵從道德。
弗洛伊德就曾經(jīng)給一位女患者進(jìn)行催眠,，可是萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到,，這女子的節(jié)操不見(jiàn)了，被催眠后,，突然從床上跳起來(lái),，抱著英俊的弗洛伊德一陣狂吻，導(dǎo)致我們的大師從此以后再也不敢隨便使用催眠術(shù)了,。后來(lái)的催眠師都很注意這一點(diǎn),，在催眠初期要么讓被催眠者渾身癱軟無(wú)力，要么讓其感覺(jué)有千斤之力壓在身上,，以免出現(xiàn)意外,。
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